CHANGEIT-LOGO-HEADER

אימון כושר אישי

אימון כושר אישי

תכנית אימון כושר מותאמת אישית

באמצעות אימון כושר אישי אפשר לשפר את הכושר, לחזק ולחטב את הגוף בצורה ממוקדת ומדוייקת, והכי חשוב בהתאם למטרה שלך.
שעה שלמה שהיא כולה מוקדשת באימון שהוא ברמת הכושר הגופני שלך, מותאמת עבורך אישית.
היתרון באימון אישי הוא היכולת למקסם את זמן האימון שלך באמצעות עבודה ממוקדת בצורה יעילה יותר אשר תקדם אותך מהר יותר.
ודאי יצא לחלק מכם להירשם מתישהו לחדר כושר וללכת מספר פעמים בשנה, במשך השנים שמעתי לא מעט סיפורים בסגנון.
נכון, זה לא תמיד קל לנו להניע את עצמנו לשמור על שגרת אימונים, לפעמים אנחנו בכלל לא יודעים מאיפה להתחיל או מה לעשות. כתוצאה מכך אנחנו מוותרים בקלות, דוחים כל יום למחר, והמוטיבציה נעלמת.
אנחנו עלולים להתאכזב מפאת הכשלון, או לספר לעצמנו סיפורים בסגנון ״ כושר זה לא בשבילי״.
אבל בתכלס, האם ניסינו מספיק?

נחישות והתמדה 

על מנת שנצליח להתמיד בשגרת אימונים לטווח ארוך אנחנו צריכים למצוא את הטריגר הזה שיגרום לנו להתמיד.

בין אם זה פעילות ספורטיבית תחרותית, קבוצה קטנה אינטימית בימים ושעות קבועים, או אימון כושר אישי עם מאמן אישי שילווה אתכם ויתן לכם את כל הכלים לשמור על אורך חיים בריא חטוב ומהנה.
דבר נוסף מאוד חשוב, כמו כמעט כל דבר בחיים, כדי להצליח צריך להגדיר מטרה ברורה, וממנה לסלול את הדרך שלב אחרי שלב עד להשגת התוצאה.
לדוגמא, אם את רוצה לרדת במשקל X קילוגרמים או לרדת באחוזי שומן, את צריכה לדעת מה את צריכה לעשות כדי להגיע לשם- הן מבחינת אימוני כושר והן מבחינת תזונה.
זה לא עובד בשיטה של פשוט ללכת ולהתאמן ומה שיהיה יהיה, צריך להגדיר את הדרך, וזה מה שנעשה כבר מההתחלה.

אז איך מתחילים?

שלב ראשון באימון אישי הוא ההכרות עם המתאמן, זהו השלב החשוב ביותר.
ראשית אני מבינה מהן המטרות שלך, האם אתה סובל מבעיות רפואיות, מהם הרגלי האכילה שלך ומהי רמת המוטיבציה שלך בתהליך.
אני תמיד אומרת שהתוצאות הטובות ביותר מגיעות אחרי שהגדרנו מטרה ברורה!
באימון כושר הראשון, תוך כדי תרגול אני בונה תכנית אישית המתאימה לרמת הכושר שלך.
לאחר מכן אני מבצעת בדיקת מדדי הגוף – משקל, אחוזי שומן, ומסת שריר.  
בנוסף אני בונה תפריט תזונה מותאם למשקל וליעדים שלך, משום שתזונה היא חלק בלתי נפרד מהאימונים. 
כמובן שאני נמצאת איתך במעקב שבועי של מדדי הגוף על מנת להעריך את ההתקדמות שלך, ואני תמיד זמינה בשבילך בטלפון ובוואטסאפ. 

אימון כושר אישי

מאמנת כושר אישית

מאמנת כושר אישי אורטל שושן
התוצאות של חיטוב הגוף סטודיו לאימוני כושר בתל אביב

מהם היתרונות של אימון כושר אישי

  • עבודה המותאמת במיוחד עבור יכולות המתאמן והמטרות שלו
  • ניצול מקסימאלי ונכון של הזמן במשך האימון
  • שמירה על תוצאות החיטוב לאורך זמן
  • שימת דגש על יציבה תקינה של הגוף
  • שמירה על מוטיבציה בעזרת ליווי אישי צמוד 

אימון כושר אישי- למי זה מתאים?

אנשים שאינם בכושר: גם אנשים ללא ניסיון באימוני כושר יוכלו לקבל את כל הכלים לשיפור הכושר הגופני עם מאמן כושר אישי בצורה בטוחה ומבוקרת. 
מתאמנים וותיקים: כמובן שמתאים גם למתאמנים וותיקים כאלה שרוצים למקסם את האימון שלהם בצורה היעילה ביותר, בעבודה המותאמת בדיוק למטרה והיכולת שלהם. או פשוט כאלה רוצים להגיע לתוצאות מקסימליות בזמן קצר. 
אנשים עסוקים: אימון כושר אישי הוא פתרון מושלם לאנשים עסוקים במיוחד שאין להם זמן להגיע לחדר כושר בשעות "רגילות", לאנשים שחסרה להם מוטיבציה להניע את עצמם וצריכים ליווי אישי צמוד.
קבוצות סיכון: אנשים הסובלים מבעיות רפואיות שונות וצריכים תשומת לב מוגברת, וכן אנשים הסובלים מבעיות גב, בעיות אורטופדיות שונות וגם נשים בהריון.

מחירון אימוני כושר אישיים

200 ש״ח

אימון כושר אישי

1800 ש״ח

חבילת 10 אימוני כושר אישיים

Open chat
1
שלום 👋
אשמח לענות לכל שאלה
Call Now Button